首先如果是有包皮過長的話那么是可以盡早到醫院進行手術治療的因為很容易導致細菌以及污垢的滋生，手淫肯定是一種不良的行為，建議您盡早戒掉，平日也要保證健康良好的生活習慣，避免過度緊張，避免過度勞累。
      

      你好，根據你描述的情況。考慮是心理因素所導致的，建議要放松心情，不要給自己太大的壓力。而且要戒掉手淫，手淫對身體會有很大的影響。一周要控制在一到三次。如果情況沒有緩解，建議去醫院男科做個系統的檢查。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的是因精神緊張等心理因素導致的一個射精，加上有頻繁的手淫，這種情況如果伴有尿頻，尿不盡，陰囊潮濕等情況，需要排除一下前列腺炎。
      指導意見：
      平時注意休息，加強身體鍛煉，飲食清淡，戒掉手淫，保持心情舒暢，不要緊張恐懼。通過飲食生活來調理看看。如果沒有好轉，建議到正規醫院的泌尿外科做進一步的檢查，排除一下前列腺炎的情況。
      
      以上是對“感覺自己有早泄或者是遺精，包皮比較長，但可以翻過來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      包皮過長沒有關系，只要不是包莖沒必要做手術。另外從你睡眠不好這點看，你有可能有腎虛的狀況，而導致早泄的因素有很多，手淫也是其中之一。
      指導意見：
      首先戒掉手淫習慣。同時應該調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，適當地活動鍛煉，逐漸地改善提高性功能。針對早泄，可以借助耐美爾噴劑進行調理改善。