減肥要持之以恒，同時每日要定時定量，但是要綜合營養，不然的話會導致貧血以及營養物質缺失，這樣會導致頭暈惡心等狀況，早餐可以喝一杯牛奶，建議喝一杯純牛奶為好。早餐最好不要喝酸奶，因為早餐胃腸在空了一晚上的狀況下喝一杯熱牛奶，對胃腸的保護有一定的好處，同時如果喝酸奶的話會刺激胃腸，可以喝熱水，也可以喝蜂蜜水，同時再吃一片燕麥面包，如果沒有的話，也可以用紅薯和其他食物代替，但是重要的是食物量要控制在一定的范圍內，同時配合適當的有氧運動，一日三餐要定時定量，平時避免吃過油膩及油炸食物。
      

      你好！喝哪個品牌的牛奶并沒有明顯的區別。早餐也要葷素搭配，一定要吃點主食。搭配雞蛋和牛奶，最好再來一兩片瘦肉和一些素菜。注意面包越是精細越是容易吸收，建議吃全麥的，對延緩升高血糖和瘦身有好處。祝好
      

      病情分析：
      你好，這個沒有可比性的，營養均衡就可以，早餐吃你好，注意身體健康，多運動，加強鍛煉！
      指導意見：
      生活方式調整，生活規律，避免煙酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多運動鍛煉身體，多食堅果核桃南瓜籽花生之類的食物。心理疏導也很關鍵。吃什么都可以
      
      以上是對“早餐搭配：安慕希？純甄？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這兩種奶都是酸奶，喝哪一種也可以的，然后再吃上全麥面包
      指導意見：
      早上起來這么吃就行，面包配酸奶不但營養豐盛，而且也好助消化，因為酸奶里面有乳酸菌。