右側腳背外側走路壓迫輕微疼痛
健康咨詢描述： 前4天運動外出跑步，每次跑步時間大約40分鐘左右。昨天開始突然右側腳背外側疼痛，泡完腳第二天緩解一點，但是走路還是有點刺痛。想請教一下專家，其原因及康復指導（不吃藥）
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大多數是由于用力偏斜或用力過猛，造成指間肌肉拉傷，引起無菌性炎癥產生疼痛。如目前能緩解暫時不用使用藥物，如疼痛嚴重，建議局部涂抹，扶他林膏，每日三次涂抹5天，涂抹后需輕輕搓揉，以便藥物更好的滲透吸收。
應該是運動的引起肌腱或筋膜的損傷，這種情況如果不想吃藥的話，一般是損傷24小時之內冷敷，24小時之后熱敷，同時要制動，另外還可以外用云南白藥噴劑，如果實在不緩解，建議還是吃點氯唑沙宗，如果再不緩解，建議到醫院的骨傷科就診。
請問云南白藥噴劑效果好嗎，有沒有副作用。
效果挺好的，沒有什么副作用。
病情分析：
你好，根據你所描述情況，由于外出跑步導致右側腳背外側走路輕微疼痛，這個情況考慮是腳部肌肉勞累拉傷引起。
指導意見：
建議最近不要跑步，以休息為主，每晚用溫水泡腳，局部上熱敷活血化瘀來緩解勞累和局部腫疼的癥狀。
以上是對“右側腳背外側走路壓迫輕微疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝您，請問能有什么方法快速好嘛，比如泡腳的時候放點什么東西。
泡腳時可以放點紅花，赤芍等活血化瘀的中草藥，能緩解腫疼的癥狀。
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