請問你目前有什么表現，這種情況有多久了，跟以前有什么不一樣，有沒有影響生活或者工作呢？請詳細描述一下，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難的時候學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養，多看到自己的優點，接納自己的缺點

      你需要把你具體的一些表現告訴我，比如說是不是持續存在情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏的情況，是不是有緊張煩躁，坐立不安這些情況。如果有這些情況的話，就要考慮是不是有焦慮抑郁的情緒。

      病情分析：
      從你的描述知道，你可能出現了一些心理方面的問題，你沒有說出你出現了哪些癥狀和表現，不管怎樣都應該進行調節。
      指導意見：
      建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環，有助于改善睡眠，平時多與家人朋友進行溝通交流，保持情緒穩定，心情愉快，調節需要一個過程，慢慢調節會好起來的。
      以上是對“我想找心理醫生幫忙，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！