根據你提供的資料，你現在是13歲，作息時間是自己養成的一種習慣，不是需要吃藥才調整過來的。你可以從現在開始，早上按時6：00起床，起來去跑步，然后吃飯，白天學習干活，晚上10：00準時關燈睡覺，睡不著也不要緊，就把眼睛閉起來，這樣過一段時間自然就把你這個習慣給調整過來了。
      

      您好，您的這種情況建議您去醫院內科做個仔細的身體檢查，根據檢查結果確診病情，對癥采取治療，平時要多注意休息，盡量保持作息規律，不要熬夜，如果是長期性的熬夜也容易導致您的睡眠紊亂。