根據你的描述情況。因為手淫導致了腎虛，身體出現透支，想要改善癥狀，前提條件是必須把手淫完全戒除，如果癥狀不能緩解，目前癥狀屬于腎陽虛，需要補腎壯陽，建議吃中藥金匱腎氣丸調理。
      

      你好，這種情況考慮是脾胃虧虛，氣血不足，腎陽虛引起的，可以采取健脾補氣血，補腎壯陽治療，建議口服健脾丸，和金匱腎氣丸。不要吃生冷食物，注意保暖，不宜太勞累，控制手淫。
      

      你好！從你的癥狀特點來看，是氣血不足所引起的，病因和過度頻繁的手淫有關，建議你應該要控制手淫的頻率，原則上要以手淫過后的第2天不感覺到疲乏為度。紅棗核桃有補血補腎的作用，目前可以食用。
      
      以上是對“腎虛。不知道是那種還望告訴我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你表述乏力，精力不集中，虛癥以氣虛為主，而紅棗養血對于補氣效果不佳
      指導意見：
      上述病癥不明顯具體有哪些虛癥，僅氣虛稍微明顯點，這個情況最好是面診具體查看下，針對體質調補，上述紅棗藥食同源但不對癥，而核桃僅是食物，不是藥物，這個補充營養，對于體質調補沒有針對性的