單純看舌苔的話，像是腎陽虛。腎陽虛多以腰酸，乏力，自汗，怕冷等為主要表現，可以口服金匱腎氣丸或者右歸丸補益腎陽，避寒保暖，作息規律，保證充足睡眠。

      根據你的描述情況，因為有手淫不良習慣導致身體出現亞健康表現，結合你的舌苔，這些癥狀在中醫上屬于腎陽虛，建議你一定要完全戒除手淫不良習慣，如果癥狀不能緩解，可以配合吃金匱腎氣丸調理。

      指導意見：
      你好，舌苔是有些陽虛的問題，如果有怕冷表現可以在醫生指導口服補腎助陽的中藥治療，如果沒有怕冷就喝些補腎填精的中藥，治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      
      以上是對“請中醫舌診。本人手淫幾年，禁欲半月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！