個人感覺通過你提供的病史考慮不排除腰椎疾病或周圍神經受到卡壓。應到骨科專科門診做詳細查體分析后給予定位，做出相應檢查，明確診斷。應給予足夠重視。暫時可以口服營養神經藥物甲鈷胺。

      不排除是因為腰椎間盤突出壓迫神經根而引起的小腿和腳麻木，也有可能是由于在坐著的時候，做出翹二郎腿的動作，導致腓神經長時間受壓而引起的麻木感。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析考慮是腰椎間盤突出壓迫下肢神經引起的癥狀，跟你長時間坐的有很大關系。
      指導意見：
      建議你去醫院做個腰椎核磁共振看看，平時多睡硬板床少做彎腰的動作、少坐。可以口服營養神經藥物。
      以上是對“右腿膝蓋以下小腿和腳發麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！