您好，根據您現在的描述是鼻腔異物感，可能是異物殘留刺激，也可能是局部黏膜水腫所致，可以使用鼻噴激素和生理鹽水沖洗鼻腔試試，有條件建議去醫院檢查一下鼻內鏡看看，明確診斷后對癥治療，避免局部刺激。

      如果感覺鼻子內部有東西處于鼻腔內。可以通住，按住一個鼻孔，擤另外一個鼻孔或者向后吸到口腔內吐出，如果這還不行，可以去耳鼻喉科做纖維鼻咽喉鏡檢查。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，如果鼻腔有飯粒等異物，可以通過打噴嚏之類的把它弄出來。有異物一般會有鼻塞等不適感。
      指導意見：
      出現不適的現象，還需及時到正規醫院的耳鼻喉科檢查，必要時取出。近期注意保持鼻部的清潔衛生，避免用手去刺激鼻部。平時少吃辛辣刺激性的食物，多到戶外活動增強免疫力，可以有效的防止鼻炎。
      以上是對“吃飯吃到鼻子里面去了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！