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產后腹直肌分離2指多一點可以做哪些腹部運動？

女 | 23歲 2020-03-26 08:04:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 產后腹直肌分離2指多一點，現在產后三個多月，請問可以做下圖這些腹部運動嗎？比如卷腹，反向卷腹，俄羅斯轉體這些，聽有人說不可以做這些運動？是腹部力量訓練都不可以做嗎？

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王素美
王素美 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院   主任醫師 擅長: 子宮脫垂，陰道膨出等盆底功能障礙性疾病的診治以及產
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2022-11-07 13:07:08 我要投訴

      建議要去正規醫院的康復中心做康復鍛煉，不要自己隨便鍛煉，以免導致臟器脫垂。可以練習貓式拱橋、腹式呼吸、站位收腹等。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

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