你好。根據你的病情介紹，有腰椎間盤突出駝背，可以通過瑜伽鍛煉腰背肌功能鍛煉，注意不要太劇烈活動，可以做平板支撐，五點支撐鍛煉，戴背背佳等矯正帶有一定作用，平常不要長期彎腰低頭勞累
      

      建議先去檢查一下駝背的原因，是姿勢的問題，還是脊柱的問題？如果是姿勢的問題的話，其實是很好辦的，建議每天都注意糾正自己的姿勢，應該就能夠慢慢的好轉，如果是脊柱骨質的原因的話，只能去骨科就診
      

      病情分析：
      患者女21歲有胸椎腰椎正常序列改變及間盤脫出。影響生活質量
      指導意見：
      更具描述總結如下，建議去醫院康復科找專業的康復治療師指定專業的動作進行訓練
      
      以上是對“我有腰突能通過練瑜伽改善駝背嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，患有腰椎間盤突出和駝背的情況，如果腰椎間盤癥狀較輕，駝背不分種類，瑜伽可以修正形體，對駝背的改善有一定作用，是可以練瑜伽的。
      指導意見：
      瑜伽可以加強腰背肌肉的鍛煉，有助于維持和增強腰椎的穩定性，從而延緩脊椎退變了進程。可以有效的預防腰椎間盤突出和腰疼的發生。建議可在專業老師的指導下進行練習。