病情分析：你好，根據你的描述，如果是半月板的損傷，可根據情況對癥治療，比如說休息、局部熱敷，、外用活血止痛的藥膏，口服非甾體的消炎止痛藥，以及配合理療，針灸等方法進行治療。如果是骨關節炎引起的疼痛，也要制動休息、保暖、配合外用藥膏，口服非甾體的消炎止痛藥等方法，進行對癥治療；如果癥狀嚴重，影響的患者生活質量者，可考慮手術治療。建議平時膝關節注意休息，避免上下樓梯，爬山，下蹲等動作。希望我的建議能幫助到您。

      病情分析：
      半月板損傷出現三級損傷信號，說明半月板損傷較重，外固定只是初步治療方案，半月板不愈合率高，需要進一步檢查治療。
      指導意見：
      去醫院關節外科檢查，復查膝關節核磁共振，觀察半月板損傷及愈合情況，半月板未愈合，建議行關節鏡手術治療。
      以上是對“我腿不能懸空向前伸，上樓梯膝蓋沒彈性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！