你好，根據你的描述，乳房脹痛三個月，不是月經期也出現了脹痛，首先建議去醫院做乳腺的彩超，看看有沒有乳腺的疾病。如果乳腺彩超沒有問題，近期出現了月經推遲又有過性生活的話，建議排除懷孕相關的疾病。
      

      乳房脹痛與乳腺增生，經前期緊張綜合癥都有關系的，這種情況最好還是需要做B超檢查看一下確定病因，然后再選擇藥物治療，如去醫院不方便，現在可以先服用逍遙丸或者乳癖消治療試試看。
      

      病情分析：
      乳房脹痛持續時間長一般考慮是乳房疾病引起可能，比如乳腺增生等。
      指導意見：
      也有可能是激素失調引起，比如泌乳素偏高等。最好能去醫院檢查下，比如乳房b超檢查等。根據檢查結果來治療。
      
      以上是對“乳房漲痛，三個月了，來月經痛，不來月經也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的情況描述目前建議去醫院做個乳腺彩超看一下，目前不排除乳腺增生的可能。
      指導意見：
      建議平時清淡飲食，規律生活，少吃辛辣刺激性的及生冷的食物，注意保持心情愉悅，不要著急生氣。