您好，燕窩直接煮著吃就可以，這樣效果是最好的，還有很多是屬于速食燕窩，就是已經加工好的燕窩打開直接吃就可以，燕窩煮的時間不要太長，因為煮的時間太長可能會把燕窩煮化，這樣會影響到里面的營養物質和口感的，燕窩滋補身體，但是不要吃太多。
      

      病情分析：
      燕窩的話一般是燉著吃的，建議您平時一定要注意保證足夠的休息時間，避免疲勞勞累等，特別是不可以熬夜，這樣對身體很不好。
      指導意見：
      平時一定要注意保暖避免感冒受涼，注意飲食結構問題，不要吃辛辣刺激，油煎油炸生冷硬的食物可以營養豐富，易消化，高蛋白的食品。