你好，根據你病情的描述，像一個背部的骨骼肌筋膜炎，可以進行按摩熱敷，外用扶他林軟膏，養成良好的作息習慣，無熬夜按時作息，勿食辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，注意關鍵的你要進行功能鍛煉，腰背肌功能鍛煉做燕子飛動作，或者是五點支撐，
      

      這種情況擬考慮頸肩綜合癥，不排除頸椎病，與受涼、勞累、姿勢不良致勞損有關。建議平日首先要改善不良生活習慣，注意休息，勿長時間低頭伏案工作、玩電腦或手機，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，也可做做按摩、艾灸、針灸、推拿等理療。規律作息，避免熬夜等。癥狀明顯的話可口服肌松藥：妙納和非甾體類止痛藥如：布洛芬、或美洛昔康或塞來昔布（西樂葆）等。對癥處理，觀察看下。
      
      以上是對“每天腦袋像感冒一樣昏昏沉沉一樣，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你敘述的情況，重點考慮是頸椎病，關鍵日常生活注意多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期低頭活動，避免保持一個姿勢時間過長，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，口服頸復康顆粒，甲鈷胺，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診，可以做頸椎核磁共振檢查，明確診斷，確定治療方案，以免耽誤病情。