根據你的描述，說明你的情況是有好轉的，腰椎骨折經過保守治療或手術治療后因長時間缺乏體育鍛煉，導致腰背部肌肉力量下降，容易產生勞損而導致疼痛，目前應避免久坐，長時間彎腰等不良習慣，適量參加體育運動，局部加強腰背肌肉力量鍛煉，可逐步得到改善。

      腰椎骨折建議要絕對臥床休息三個月，三個月之后可以佩戴腰圍下地活動，平時可以吃點活血化瘀的藥物和接骨片進行治療，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶、骨頭湯。

      指導意見：
      目前腰椎骨折，自己感覺癥狀減輕了，可能是局部慢慢的恢復。但是需要看具體的X片或者CT了解目前的骨折情況。腰椎骨折恢復的時間還是比較長，需要好幾個月，注意多休息，避免過早負重等為宜。
      以上是對“我是腰椎間盤突出癥檢驗單寫腰椎輕微突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，有明確的外傷史，致腰椎骨折、腰椎間盤輕度突出。應用中藥后感覺癥狀減輕，說明病情有一定好轉。建議平時避免久坐，避免腰部著涼，避免長時間彎腰，可結合理療行腰背肌功能練習。