乳房的正確觸診方法是手指并攏，用第一到第四手指的指腹輕輕按摩乳房各個象限，最后觸診乳暈及乳頭避免用手抓捏乳房，誤把正常乳房當成腫物，如果有腫物，并且你的乳房腫物已經四年多了，一直沒有縮小，建議做個彩超檢查看看，再定下一步治療方案
      

      你說的這種情況很可能是男性乳腺增生癥，要排除乳腺纖維瘤，建議到醫院彩超檢查明確。如果只是男性乳腺增生癥，不大的話可以不用處理。如果有纖維瘤則需要手術切除。
      

      你好，根據你的描述考慮是男性乳腺發育，已經存在了多年的時間，一般是難以消退的。建議去正規醫院的乳腺外科就診，完善乳腺彩超檢查進一步明確。如果是男性乳腺發育，沒有其他異常，也沒有明顯的不適，可以不用特殊治療。平時注意飲食要清淡，保持良好的心情，作息要有規律。
      
      以上是對“從14歲開始左乳房的左側就有腫塊一直到現在還有腫塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！