建議你就診正規的精神衛生科或心理科。你的情況，存在情感穩定性差，抑郁焦慮，睡眠差，建議你接受科學正規治療。不單單是用安定類藥品，而是用改善焦慮抑郁的抗抑郁劑為主藥，且正規足量足療程治療。
      

      病情分析：
      你這種情況確實有種抑郁情緒的存在，可能你內心當中的抑郁感增加，造成你自己身后出現的一些問題，還是要注意調節好自己的情緒。
      指導意見：
      要注意讓自己放松下來，多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能調節好自己，多做做運動，聽聽輕松的音樂。
      

      病情分析：
      你好，針對你所描述的以上癥狀來看，如果是無明顯誘因出現的不排除患有焦慮的可能性，但是總是愛生氣也許與你的性格脾氣也是有一定關系的，服用安定具有抗焦慮作用，既然服用此藥你的情緒平穩了很多，說明此藥治療有效。
      指導意見：
      針對你以上癥狀建議去醫院精神心理科就診，醫生會根據你的臨床癥狀以及相關檢查作出進一步的明確診斷，可在醫生的指導下給予抗焦慮治療，并進行心理方面的調理，自己也需要做一下心理方面的調理，轉變思維模式，讓自己的內心充滿正能量，做自己喜歡的事情充實自己的生活。
      
      以上是對“心里疾病和情緒疾病無咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！