經常進行慢跑體育運動鍛煉，或者是經常走路比較多，很容易造成膝關節這個位置軟組織勞損性疼痛，甚至出現關節內半月板十字交叉韌帶的損傷。現在這種情況要充分的休息，停止一切體育運動配合即可，熱敷活血舒筋可以考慮貼膏藥加快恢復。
      

      考慮是膝關節滑膜炎或半月板損傷，建議做個膝關節磁共振檢查，明確診斷，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，復方血塞通膠囊配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。平時要避免深蹲，少爬樓梯，防止膝關節的過度活動。
      

      您描述情況和這個位置照片看的話，這種緊張筋膜炎滑囊炎有可能，一般和爬樓梯，走路過多，以及活動過多，引起的肌肉損傷有關系，需要暫時減少活動，注意休息還要排除關節炎的情況，一般注意休息，熱敷理療以后能夠緩解，如果持續的不緩解，需要去正規醫院檢查一下磁共振比較好。
      
      以上是對“左腿膝蓋在下蹲時疼痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，左腿膝蓋下蹲時疼痛，可能是由于你跑步過度勞累，受損、受涼等情況引起。
      指導意見：
      建議你可以外用扶他林軟膏，口服布拉芬膠囊消炎止痛。可給予熱敷，理療、貼敷膏藥治療觀察。多休息，避免受涼受潮，避免過度勞累，避免久蹲，可以戴護膝，平時適當的進行功能鍛煉。如果不見好轉，可到醫院做進一步的檢查治療。