從以上的情況開始分析，主要表現(xiàn)為近一年來情緒壓抑明顯，容易多思多慮，明顯影響到了自己的日常生活質量，個人分析需要考慮可能是抑郁伴隨焦慮狀態(tài)的表現(xiàn)，建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受藥物治療
      

      考慮抑郁發(fā)作，心境障礙。建議，正規(guī)治療，求助精神科醫(yī)生，藥物治療，心理治療。抑郁癥的三低癥狀，情緒低落，興趣減退，動力缺乏。焦慮不安，煩惱。如果睡眠差，更得盡快治療。這種疾病，和軟刀子一樣，傷人于無形。早治療，全程治療。
      

      病情分析：
      你好，針對你所描述的以上癥狀來看，考慮你的負面的情緒負面的思維是比較多的，每天總是想一些負面的不好的事情，這樣就會對你的情緒造成不良的影響，并且會對你的生活造成負面的影響。
      指導意見：
      這樣看來是你的心理健康方面出現(xiàn)了一定的問題，首先需要從思維模式上進行轉變，具有正向思維正向能量，凡事往好處想，不要悲觀，氣餒。要對自己增加自信，做事情的時候要順其自然，只要努力，即便是失敗也很正常，必要時可選擇心理咨詢幫助自己內心成長。
      
      以上是對“覺得自己心理還是精神方面出現(xiàn)一些問題，活的特別壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！