從你描述的情況來看，需要考慮上呼吸道感染的可能性，可能與著涼有關系，針對你的情況，建議口服板藍根顆粒或者連花清瘟顆粒，同時自己注意清淡飲食，別吃辛辣刺激性食物，注意休息，注意保暖。
      

      指導意見：
      流清鼻涕可見于以下幾種情況：
      1、感冒。由于氣溫驟降、接觸寒冷空氣或夏季空調溫度過低而引起，稱之為急性鼻炎。中醫稱之為風寒感冒，治療上選用治感冒藥。物，可選用風寒感冒顆粒、正柴胡飲顆粒、感冒靈顆粒等。
      2、過敏性鼻炎。常伴有鼻癢、連續打噴嚏、持續數小時后能夠自行消失，可選用鼻淵舒口服液、氯霉素甘草液等。建議檢查血常規、鼻腔鏡。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，需要排除受寒感冒等引起來的呼吸道炎癥感染，和近期不良刺激物的刺激都有一定的關系，受寒感冒造成的頭痛也有一定的影響。
      指導意見：
      近期注意多休息，保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素，在飲食上做到葷素搭配，營養均衡，不要偏食，多喝水。如果有鼻竇炎等疫情過后還需及時到正規醫院拍片檢查。
      
      以上是對“流鼻涕，頭漲，昨晚踢被子后今早如此”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！