男生一天吃多少碳水合適我習慣菜多飯少
男 | 16歲 2020-03-18 19:15:29
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健康咨詢描述： 經常是早餐的碳水是一根紅薯或一片面包 中午的碳水是一碗蕎麥面或一碗米飯 下午吃了東西喝了牛奶奶粉 所以晚上不太餓就吃一勺兩勺飯吃菜吃飽 有時候晚上不吃飯直接喝湯加糖水加菜因為喝的東西容易飽 我這樣吃有問題嗎影響身體嗎 順便問問蕎麥面全麥黑麥面包這些有碳水可以給身體補充能量嗎我媽經常做這些東西給我吃代替米飯或面條所以有時候午餐直接一塊全麥饅頭晚餐半塊全麥饅頭
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醫生回復區
2020-03-19 06:29:41 我要投訴
根據你的情況考慮應該進行主食蔬菜肉食的大批量的調整啊，不要偏食，在日常生活中可以，多吃一些粗糧新鮮的水果，蔬菜也要經常適量的吃新鮮的魚肉，瘦豬肉以及牛羊肉，這樣才能夠提供身體所需的營養。
2020-03-18 19:16:50 我要投訴
病情分析：
你好，根據您上述所說情況，一般考慮還是建議增加營養，注意吃營養豐富的食物。
指導意見：
考慮你現在正處于長身體的階段，是需要常規性補充鈣劑的鈣片，牛奶，雞蛋等營養豐富的食物，一般還是需要多吃點蔬菜，營養均衡。
2020-03-18 19:18
ask92835487sy
追問
我蛋白質蔬菜那些吃的很多了都是吃菜吃魚吃飽的就怕碳水不夠你看看我一天得吃多少米飯或面或多少全麥饅頭
2020-03-19 06:21醫生回答：
不用刻意控制數量的，只要保證集體所需，沒有出現低血糖，等癥狀就沒事
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