飲食上可以多吃益氣補腎食物，比如枸杞，牡蠣，韭菜，羊肉等食物，都可以起到補腎的作用，并注意作息時間規律，避免頻繁性生活和戒除手淫行為，平時加強鍛煉身體，多做端坐運動。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況如果有手淫，必須戒掉手淫，要積極鍛煉身體。
      指導意見：
      平時要多參加一些戶外活動，要多運動多運動，要注意休息，避免熬夜，不要過于勞累，要勞逸結合，也可以找中醫進行調理一下。
      

      病情分析：
      你好先生：根據你的描述情況，感覺自己有點腎虛，平時不吃藥的情況下怎么可以補，有什么方法可以提高性功能。
      指導意見：
      建議你：平時注意加強體育鍛煉增強體質養成良好的生活習慣，嚴禁手淫，注意飲食多吃蔬菜水果，多吃牛、羊肉，動物內臟，山藥，韭菜等食物，少吃辛辣刺激性食物，少熬夜保證充足睡眠。有利于提高健康指數。
      
      以上是對“咨詢一下腎方面的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！