頻繁的手淫對身體是不好的，可以引起陽痿，早泄，性功能低下記憶力減退的情況發生的這種情況，首先應該積極的進行治療手淫，適當的增加些運動和鍛煉，保持良好樂觀的心態，才能夠達到很好的治療效果。
      

      病情分析：
      你好，飲食除了三餐規律外，可以多吃牛羊肉，狗肉，雞蛋，蜂蜜，豆制品，特別是黑豆，黑米，黑芝麻一類的黑色食品，黑色主腎，要保證心情和緩舒暢，不熬夜，保證充足睡眠，要堅持體育運動，綜合提高身體素質。
      指導意見：
      腎虛屬于中醫的一個證型，在西醫來看就是一個亞健康狀態。?枸杞子加大棗泡茶，吃點壯陽的食物如蝦仁，牛肉，韭菜等。性生活規律，不勞累保持心情舒暢，多參加體育活動。
      

      病情分析：
      頻繁手淫會導致射精快，勃起不堅，身體疲乏勞累，精神萎靡不振，注意力不集中，記憶力減退，前列腺炎等等的。
      指導意見：
      你的這個年齡基本上每個男性都有手淫行為的，但不要過度，每周一次或更少，最好完全戒除手淫的。戒除頻繁手淫三個月左右，身體會慢慢恢復的，平時多吃堅果類貝殼類牛羊肉，避免久坐不動，避免勞累熬夜，禁煙禁酒，多參加有意義的體育運動，可以多練習深蹲和提肛運動。
      
      以上是對“最近可能壓力大，腎虛。身體虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！