根據(jù)你所敘述的情況考慮，你應(yīng)該是存在著風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，所以建議你應(yīng)該及時去醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科進(jìn)行檢查，確診后治療必要的時候可以使用非甾體類抗炎止痛藥物，平時一定要注意防寒保暖。
      

      你這是長期疲勞勞累受涼后導(dǎo)致雙膝關(guān)節(jié)疼痛引起的滑膜炎，建議你去醫(yī)院做個s，光線檢查，平時避免過度勞累，雙膝蓋注意保暖，少吃辛辣生冷食物，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      你的情況考慮是滑膜炎所致也有可能是半月板損傷所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動以及減少活動。兩周后疼痛沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下膝關(guān)節(jié)的核磁共振看看。
      
      以上是對“雙膝關(guān)節(jié)疼痛已經(jīng)有四個月左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！