壓力大的情況下要多多的調整自己的心態保。良好的，充足的睡眠。咖啡喝的太多，對胃也是有傷害的。建議平時保持心情愉悅，飲食規律清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      你好！失眠主要與焦慮情緒有關，需要及時調整心態，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      

      情緒緊張壓力過大，心情抑郁就會導致目前這種情況，建議自我調整可以多做運動。轉移注意力，逛街吃美食，與朋友交流?？匆恍┫矂∑拥鹊榷伎梢杂兴纳啤Ｒ部梢匀メt院心理科就診，由醫生進行心理調節，適當服用鎮靜安神藥物。
      
      以上是對“最近非常壓抑，說不出來的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前你的年齡是15歲出現這樣的情況要考慮是因為你的心里還沒有完全發育成熟，然后導致在考慮某些事情的時候不是想的太開，才會導致多參加戶外活動和體育鍛煉是很關鍵的，一定要放松自我的心情很關鍵。
      

      病情分析：
      嗯，連續好多天都失眠肯定是情緒來的，因為你這個年齡呢，不考慮有什么疾病，是不是最近發生了什么事情啊？讓你想不通。
      指導意見：
      您這個年齡啊，就是讀書的年齡，其他的一切事情啊，都不是什么事情，嗯，不要把別的事情插上到學習的年齡來，對于一切不論發生了什么事情呢，嗯，都是平淡的去面對自己的生活呀，還自己的夢想還是按部就班的按照自己的計劃一步一步的往前走。

      病情分析：
      這些癥狀有可能是心理上的問題，可以自己調整一下心情，平時壓力不要太大，保持心情愉快。
      指導意見：
      有可能是學習壓力大引起的，可以多找同學們聊聊天，說說心里話，應該會好一些。
      

      病情分析：
      這種情況考慮您應該是有抑郁癥的情況存在，本病的發生一般和遺傳、不良情緒的刺激、精神壓力過大等有關，發病后主要癥狀會有睡眠形態紊亂、情緒低落、悲觀厭世等情況存在，一般通過抑郁量表檢查可以確診
      指導意見：
      治療建議可以通過口服氟西汀膠囊配合解郁安神顆粒來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，飲食上注意不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，晚上早點睡覺，天氣好的時候多外出曬曬太陽，不管發生什么事情想開些，盡量的保持心情愉悅
      
      以上是對“最近非常壓抑，說不出來的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你有什么緊張和焦慮的事情嗎？壓力大需要多與朋友家人溝通交流。失眠不建議喝咖啡，
      指導意見：
      你好，請問你有什么緊張和焦慮的事情嗎？壓力大需要多與朋友家人溝通交流。失眠不建議喝咖啡，放松心情，保證良好的心態，睡覺前一小時喝熱牛奶，溫水泡腳，促進睡眠。

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您這失眠需要調整。而不能喝咖啡（會令人精神振奮，更加難以入睡）。
      指導意見：
      建議您到醫院的睡眠門診或者心理門診就診，由專業醫生指導用藥治療或者進行心理疏導、松弛療法。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食。
      

      病情分析：
      好，根據你這種情況，你最近失眠，而且睡不著覺，晚上躺到床上會哭?？赡苁怯悬c抑郁的傾向。你不要壓力太大。平時多和別人交流。
      指導意見：
      建議你不要壓力那么大，跟別人交流交流。平時可以做些運動。如果有什么難受的地方，可以和父母朋友傾訴傾訴。