根據你的病情描述，有可能是因為最近戶外運動少，再加上勞累，熬夜或者是感冒等導致目前的癥狀，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多喝水，多吃富含維生素c的水果，比如草莓，橙子等，同時適當的運動，比如散步，可以做下眼部以及太陽穴部位的按摩和熱敷，而且要注意用眼，尤其是手機，電腦，一定要控制，暫時觀察。
      

      病情分析：
      你好，你最近有沒有感冒？休息怎么樣？有沒有血壓高？有沒有腦梗？眼睛有沒有分泌物物，充血，最近使用手機多嗎？
      指導意見：
      建議，看看自己有沒有感冒，流鼻涕，測量一下血壓觀察一下，最近有沒有過度使用電子設備，視疲勞也會造成頭部發悶。
      
      以上是對“最近有20多天不間斷頭悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！