踝關節急性扭傷后，如果早期的時候沒有認真的休息限制活動，那么就會造成韌帶的反復損傷，馳損傷與修復同時存在，這樣韌帶就會逐漸增生肥厚，這種改變是不可逆的，以后可能活動過量的時候就會造成韌帶酸痛的癥狀

      有踝關節崴傷時，現在運動大時疼痛，建議可以減少運動量，避免受涼，踝關節可以溫熱水燙洗，每天兩次，每次約20分鐘，運動前熱身，把關節囊和韌帶拉伸開，避免長時間的運動，當中可以休息一下，觀察恢復看看。

      當韌帶出現松弛時，踝關節就會不穩定，長時間走路、跑步等會讓關節內組織不斷摩擦，繼而造成炎癥。應對方式就是加強踝關節周邊肌肉的訓練，通過提高肌肉功能來代替韌帶行使穩定關節的作用。
      以上是對“腳腕疼，二年前崴過，當時沒好好休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這個是踝關節扭傷后的情況，沒有休息后又運動，這樣的情況，建議復查一個踝關節核磁共振檢查，看看有沒有距腓前韌帶損傷，看看有沒有軟骨損傷，若有的話，是需要關節鏡微創手術治療的。現在你需要每次運動戴護踝，增加踝關節穩定性。

      根據你描述的情況，兩年前有過崴腳損傷的經歷，那么現在過去那么久了，還有在運動狀態下出現疼痛的表現，考慮是不是有創傷性關節炎的問題？建議您您有必要的話去做一個踝關節的核磁共振確認一下。日常生活當中可以應用活血化瘀的中藥進行泡腳，熱敷，熏洗來輔助治療。

      腳腕疼痛考慮到可能是由于過量運動而造成，如果以前受過傷，那么建議最好應當適當外擦一些舒筋活血的藥膏來幫助緩解治療改善，建議不要吃刺激辛辣的食物，適當的注意休息，不要太勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的腳腕是明顯發疼的了，考慮是沒有恢復好的了。
      指導意見：
      你之前由于腳崴的了，沒有徹底恢復好的話，是會影響到現在的正常的運動的了，建議是去醫院拍片看下具體的情況，然后再做針對性的治療。
      以上是對“腳腕疼，二年前崴過，當時沒好好休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！