平時盡量選擇柔和去油洗面奶，化妝的時候注意卸妝干凈，以免堵塞毛孔，忌煙酒，飲食上少吃油膩上火食物，多吃新鮮的蔬菜水果，平時注意防曬，可以多做面部護理。
      

      病情分析：
      你好，你這個時候經常的出油，再加上污染的環境下，就混合成了灰塵，堵在了毛孔的地方，形成了黑頭，如果再不注意的話，會有發炎的。
      指導意見：
      你現在就是要經常清潔面孔，經常的洗臉或者口服，維生素B6，抑制油脂的分泌，多吃蔬菜和水果，也可以用熱水熱蒸汽熏熏臉，打開毛孔，疏通毛孔，多運動，注意環境清潔干燥。