病情分析：硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果因莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內(nèi)皮細胞問題、血管里面的肌肉問題。你好，就你目前存在的問題，最主要的還是自己平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要控制性生活的頻率和節(jié)奏，不能太多也不能太少。建議平時作息要規(guī)律，避免勞累，飲食要健康，不能吃辛辣生冷的東西，只要性生活正常，不用理會充血足不足。
      

      你好，這種情況應(yīng)該是手淫引起的腎虛的表現(xiàn)，戒掉手淫，通過飲食鍛煉調(diào)整，青春期身體有很好的修復(fù)功能的，平時多吃些羊肉，韭菜，狗肉，泥鰍等補腎食物，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，避免過度勞累和熬夜，不要看不良刊物和視頻，減少性刺激。