這是由于坐著和運動沒有協調好關系。如果平時總是長時間低頭坐著，而缺乏適當的運動和戶外鍛煉，那么頸椎就會逐漸僵硬，活動的時候就容易出現響聲，所以應該學會勞逸結合。
      

      您描述情況和檢查情況，肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎也有可能，還需要排出韌帶關節囊，發育異?；驌p傷的情況，如果沒有特別疼的話，或者腫脹，可以不要刻意引出響聲，注意休息就可，如果持續的不緩解可以檢查一下磁共振，去正規醫院檢查就可以。
      

      這是由于低頭坐著的時間太長了，沒有注意到自我調節正常的情況下，應該學習一小時的時間就應該休息15分鐘，進行身體活動，這樣才能避免頸椎僵硬，避免頸椎出現響聲
      
      以上是對“脖子肩膀一扭光響，天天學習好難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況考慮是頸椎退變，長時間低頭或姿勢不當引起，平時應避免長時間低頭，應該主動活動頸椎，做米字操，枕頭高低適中，注意保暖，避免頸部受涼和勞累，如果癥狀比較明顯，可以局部熱敷，貼消炎鎮痛膏，口服頸痛顆粒和布洛芬

      病情分析：
      這種情況考慮頸部，肩周韌帶軟組織損傷的可能，勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間低頭，調低睡覺的枕頭，可以熱敷理療烤電，口服止痛藥加舒筋活血藥物。多休息一段時間。

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個輕度的頸椎病的表現。這個是由于頸椎局部的肌肉、韌帶的勞損、痙攣所導致，拍片子是看不出的。
      指導意見：
      建議你平時不要長時間低頭，不要躺在床上看電視，枕頭要矮一點，墊在脖子的下面。癥狀頑固的話，可以到當地中醫院的針灸科就診，按照療程進行一段時間的中醫針灸治療，效果當佳。祝你健康快樂！