頸椎病本身如果壓迫神經會造成一側神經性的肢體麻木無力或者是放射性疼痛等神經癥狀。如果平時有過健身瑜伽，有可能是手臂肌肉勞損，目前不要長時間的低頭玩手機用電腦配合局部熱敷可以考慮觀察休息，如果我休息疼痛明顯減輕，一般都不是頸椎的因素，如果通過停止體育健身運動，疼痛仍然反復出現。你及時的針對頸椎進行進一步檢查排查頸椎病。
      

      首先考慮是由于局部扭傷引起，如果頸椎病引起的上肢酸痛麻木無力，多為持續(xù)性。不會出現只有發(fā)力時才有疼痛，建議骨科檢查，即可明確診斷，可以外用活血化瘀藥物治療，必要時封閉治療。
      
      以上是對“手一用力，手臂酸痛，手臂能轉動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述及年齡分析，既往有頸椎病病史，目前感覺手臂酸痛。建議盡量避免做引起疼痛的動作，可給予局部熱敷，理療，外用活血止痛貼膏。觀察一段時間，癥狀緩解后再做運動。