根據你的病情描述，可能是因為本身體質比較熱，再加上抵抗力差，受涼導致了炎癥感染，上呼吸道感染，建議，平時好保證足夠的睡眠，保持身心舒暢，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，優質蛋白，比如豆漿，青菜，牛奶等，同時多運動，比如跑步，增強抵抗力，注意保暖，預防感冒，出現問題的時候可以使用消炎，感冒藥物口服，同時做熱敷。
      
      以上是對“喉嚨老是有黏痰，鼻子也不怎么通。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可能是因為平時缺乏戶外鍛煉，飲食不均衡，壓力太大，身體抵抗力下降，受涼導致了呼吸道感染，建議，平時調整好心態，注意休息，多運動，比如跑步，打球，游泳等，多喝水，飲食均衡規律，注意保暖，主要是預防，出現問題的時候，可以做霧化吸入，同時加上消炎藥物口服，比如頭孢拉定，再加上感冒藥，比如雙黃連顆粒。
      

      鼻腔以及咽喉部堵塞感伴有粘痰。考慮是慢性鼻炎以及慢性咽喉炎的表現。可能于最近的隔離環境以及個人心態有關系。如果癥狀比較明顯，可以對癥應用幾天消炎祛火的藥物進行治療，另外多喝水，少吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，你現在是三十九歲了，你所說的上述這種情況我們初步判斷有可能是慢性咽炎
      指導意見：
      根據你的描述來看你喉嚨里面有痰，鼻子也堵塞，我們建議你應該立即去往正規的醫院耳鼻喉科請醫生詳細喉鏡檢查一下，以便明確病因后積極進行針對性的治療