經常熬夜，睡眠不足，抽煙飲酒都會影響精子質量的，養成良好的生活飲食習慣，根據檢查結果，在醫生指導下用藥物治療，戒煙戒酒，飲食清淡，多吃含鋅高的食物，如牡蠣，經常參加體育鍛煉，增強體質，戒掉手淫，規律性生活，保持心情舒暢。

      病情分析：
      你好，平時有沒有尿頻尿急尿不盡？這個檢查來看，考慮有前列腺炎可能，手淫也容易導致前列腺炎。前列腺炎會影響精子質量。
      指導意見：
      患前列腺炎的年輕人，如果癥狀比較輕是可以自愈的。年輕人得了慢性的前列腺炎，首先不要著急。如果沒有明顯的癥狀，比如尿頻、尿急、尿痛，或者是有輕微的尿頻癥狀，最好做一個前列腺液的檢查。如果前列腺液不是特別嚴重，通過平時的生活調整，大多數是可以得到治愈的。但是，前列腺炎有可能出現反復的情況。所以，年輕人一定要平時多注意，要避免久坐、憋尿，要忌酒，少吃辛辣刺激性的食物，冬天要注意保暖，性生活有規律，要經常的鍛煉身體。因為性生活不規律很容易導致前列腺炎。頻繁的手淫會導致前列腺的反復充血，也容易并發前列腺炎癥。通過這些調理，一般都是可以恢復的。