根據你的描述多考慮是頸椎部位出現了問題，如果長時間的保持一個姿勢不動或者是半躺的狀態，頸椎容易出現突出膨出，或者是肩胛部的勞損，在治療上可以選擇中醫理療法進行緩解性的治療。
      

      您好，這種情況擬考慮頸肩綜合癥、局部肌肉軟組織勞損，與受涼、勞累、姿勢不良致勞損有關。建議平日注意休息，勿長時間低頭伏案工作、玩電腦或手機，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，也可做做按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度。痛的厲害的話可口服點止痛藥如：布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布（西樂葆）等，也可外用扶他林軟膏。希望對你有所幫助，生活愉快！