注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣，多吃蔬菜水果香蕉橘子白蘿卜苦瓜梨子白菜絲瓜白蘿卜.查查血糖血脂血壓，適當運動，控制體重。吃代文治療效果很好的

      高血壓病一定要堅持吃藥，保證血壓平穩，用藥劑量根據血壓來調整，副作用小的血壓藥物主要是沙坦類，也就是ARB類藥物，可以從小劑量開始。逐步加量。平時需要戒煙戒酒，清淡飲食

      這個尼群地平是最早使用的藥，這個藥是短效藥，一般要一天服兩次到三次，效果才比較好，建議你改服用長效的降血壓藥，一天一次就夠了，比如說可以服用苯磺酸氨氯地平，一次5毫克，一天一次就夠了。平時注意適當控制體重，控制飲食，你可能有點超重。
      以上是對“高血壓體重200身高1.78”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，你的血壓在一級水平，如果通過改變生活方式，不能降低血壓，就可以藥物治療，可以吃纈沙坦，80豪克，每天一次，副作用小，對內臟有保護作用。服用藥物后，要堅持測量血壓，以觀察藥物療效。也可以去醫院心內科看看。你體型偏胖，應適當的運動，低鹽、低脂肪飲食，多吃蔬菜水果及粗纖維之類的食物。
      

      病情分析：
      你好，我是在線醫生，很高興能為，您解答問題，出現這個血壓高的情況，建議您首先控制體重，低脂肪，低熱量，低鹽飲食
      指導意見：
      鑒于從心臟出發的角度，您可以口服依那普利每天五毫克，3到5天之后監測血壓，如果沒能降到正常，可以曾道十毫克，每天一次