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有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 晚上睡眠很淺,經(jīng)常睡不著覺

晚上睡眠很淺,經(jīng)常睡不著覺

男 | 51歲 2020-03-12 12:28:19 3人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡眠很淺,睡不著覺失眠(幾乎每天如此),身體自述每天都感覺背痛腿痛腰痛的,頭疼,人情緒容易煩躁,焦慮,有點擔心會不會是焦慮癥之類的

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付福利
付福利 安康市殘聯(lián)精神病醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,癲癇 幫助網(wǎng)友:3221稱贊:1
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2020-03-12 12:58:37 我要投訴

      病情分析:
      你的問題,是由于焦慮等引起的睡眠障礙,可能由于壓力太大等問題導致,目前主要失眠,焦慮,煩躁等癥狀。
      指導意見:
      可以暫時服用一些中成藥物改善睡眠,如果效果不佳,那么需要考慮醫(yī)院面診檢查,平時心情放松,睡前溫水泡腳,喝點牛奶,多鍛煉身體,保持心情愉悅?cè)胨?br />      

劉芬
劉芬 東海縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強迫,職場壓力,婚戀情感,人際關系,親 幫助網(wǎng)友:25903稱贊:6
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2020-03-12 12:59:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的敘述,你的這種情況是不是有什么擔心呀?是不是遇到什么心事了,可能需要面對問題解決問題,才能夠保持心態(tài)平衡。
      指導意見:
      身體的這種情況提示我們需要鍛煉身體,幫助減壓,同時可以口服一些抗焦慮的藥物,幫助改善身體癥狀,也可以尋求家人好朋友的幫助去傾訴表達,同時轉(zhuǎn)移注意力,做自己喜歡的事情,都可以幫助我們改善目前的身體狀態(tài)。
      

盧明新
盧明新 醫(yī)師 擅長: 診斷與治療臨床各科常見疾病,對性,婚戀,家庭,親子 幫助網(wǎng)友:20205稱贊:75
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2020-06-27 22:18:01 我要投訴

      你好,睡眠淺,難以進入睡眠狀態(tài),考慮是焦慮情緒導致睡眠問題的可能性,建議你按時作息,勞逸結(jié)合,科學用腦,早晨,可以安排時間來做健身運動,適度的健身運動,對于睡眠質(zhì)量的改善,可以提到加分的作用,晚上平躺在床,可以做腹式呼吸,具體的做法是吸氣時肚皮鼓起,呼氣時肚皮凹陷,在吸氣和呼氣之間需要屏住呼吸,保持一會兒,這樣可以讓自己平靜和放松,以便于更好地進入睡眠狀態(tài),祝你早日康復。
      
      以上是對“晚上睡眠很淺,經(jīng)常睡不著覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室:精神心理科

溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

       焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:35歲以前的女性 常見癥狀:焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理療法
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