目前建議應以功能鍛煉為主。包括增強，腰腹部肌肉及下肢大腿小腿肌肉功能鍛煉為主，這樣可以對膝關節有更好的支持作用。疼痛期建議減少運動護膝保護兩周。睡前取下。運動建議以不負重運動開始逐漸增量直至，行走跑跳等。在水中進行功能鍛煉時，關節鍛煉的最好方式，包括水中行走游泳等。

      膝關節半月板本身是一個特殊的人體結構，它位于膝關節中間，相當于機器上的皮墊對關節是一個緩沖，可減少關節碰撞，它的損傷幾率也是很大的。因為關節不光有屈伸活動，還有扭轉，扭轉是半月板損傷的主要原因，所以損傷不同，采取措施不同。另外，半月板分為白區、紅區、紅白交界區，分別位于關節囊內側緣、外側緣和中間1/3交界區。它損傷的部位不一樣，損傷大小不一樣，手術方法也是不一樣的。一般小的撕裂，可以通過保守治療自己愈合；大的撕裂需要手術干預，進行半月板次全切除、半月板成形或者是半月板縫合，這些手術在關節鏡下都可以完成，是微創手術。