根據你身體出現頭暈以及不舒服的臨床情況出現，考慮是由于身體出現活動量少以及血液循環慢的綜合表現，您可以通過飯后進行適當運動和規律性休息的方法進行調理和治療。
      
      以上是對“成天窩在家里腦袋不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，青年朋友，根據您的描述，您長時間在家里，自覺腦袋不舒服，無頭暈頭痛。這種情況建議您室內要勤通風。可以在室內做運動。如可以做俯臥撐。廣播體操。通過一系列的調整會好轉的。