你好，很高興為你服務，你正處于生長發育期我個人不建議你減肥，跆拳道本身耗機體能量，也是一個活動幅度大的運動。只要飲食上稍微控制一下即可。體重不會有所增長。平時飯后喝些綠茶可起到減肥功能的
      

      12歲正在生長發育的時候，控制飲食減肥要用科學的方法。早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃或不吃含有糖及脂肪等高熱量的食物，多吃點蛋白質類的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，初步分析親11-14歲左右進入月經初潮，個人不建議您節食減肥，應為可以導致月經周期紊亂，
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議您平時多吃水果和蔬菜，多運動，不要熬夜，少吃零食油膩高的食物，
      
      以上是對“12歲可以節食減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不分年齡段，也不分方法，歸根究底還是管住嘴張開腿。簡單來說就是少吃多動。
      指導意見：
      建議，不要吃油炸食物、油膩的菜、脂肪高的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。每周堅持兩到三次的體育鍛煉，可以跑步、跳繩。只要持之以恒，是一定可以達到減肥效果的。