指導意見：
      你好，男性不育主要考慮精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可化驗下精液，如果有精液異常，可用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      經常熬夜抽煙喝酒是導致精子活力值下降的主要原因，所以你現在這種情況應該注意調整作息時間，而且要多吃一些補腎的食物，包括黃鱔，貝類，動物的腎臟，黑芝麻等。
      

      病情分析：精子活力低還是要注重身體的保養，身體不好，精子就不好，因此，要想提高精子活力首先要先對身體做好保養。一般認為，男性如果精子活力差主要是因為缺鋅、蛋白質等導致的，因為缺鋅而導致精子無法獲能，精子動能不足，所以就會出現精子活力差。
      指導意見：建議你到正規的醫院查明病因，對癥治療，飲食方面建議多吃韭菜、康爸爸、巧克力、果仁、洋蔥、可以多吃點動物的肝臟、瘦肉、蔬菜等，多補充些微量元素，這些食物的鋅、硒、維生素E的微量元素比較豐富。
      
      以上是對“男的備孕怎么樣才能提升精子活力值？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！