你好，學習工作壓力，過度緊張，焦慮都容易引起心情煩躁，建議及時調整心態，多參加戶外運動，多與人交流，平時規律生活，避免熬夜，一定要保到睡眠充足，可以服用營養調節神經的藥物，如甲鈷胺，維生素B1，能有效緩解癥狀，用溫水泡澡，或者按摩肢體堅持運動鍛煉，加強肢體訓練，都能緩解麻木的癥狀，多吃一些新鮮蔬菜和水果。

      你好根據你所描述的情況考慮是近段時間受寒，感冒，呼吸道炎癥感染等造成的不適和不良刺激物的刺激等都有一定的關系。近期注意多休息，可以支持用點抗病毒的藥物對癥治療，少吃辛辣刺激性的食物。如果長時間不容易好轉，最好到神經內科檢查一下，排除是否有神經方面的疾病所造成的。
      

      你好，你這種情況有可能是最近沒有休息好，睡眠不足引起的，平時要注意休息，要保證充足睡眠，避免熬夜，要保持心情舒暢，要調整好心態，要多參加一些戶外活動，要多運動多鍛煉，要勞逸結合，建議最好去醫院檢查一下。
      
      以上是對“渾身發麻，一躺下腦袋沉沉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況考慮是近段時間受寒，感冒，呼吸道炎癥感染等造成的不適和不良刺激物的刺激等都有一定的關系。
      指導意見：
      近期注意多休息，可以支持用點抗病毒的藥物對癥治療，少吃辛辣刺激性的食物。如果長時間不容易好轉，最好到神經內科檢查一下，排除是否有神經方面的疾病所造成的。