建議你月經前及月經期不要吃生冷，寒涼的食物，月經期注意保暖，也可以喝紅糖水，可以用熱水袋熱敷，或是熱水泡腳。注意不要吃生冷，寒涼，辛辣，有刺激性的食物，注意保暖，休息。如果疼的厲害可以吃芬必得或者雙氯芬酸鈉止痛。你這估計是原發性痛經。生了小孩就可以改善。沒有其他好的方法
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你說的這個情況，如果來月經時疼痛炎癥這兒還是痛經的原因導致的，每天用艾葉泡腳有可能會起到作用，但是不一定會作用強大。
      指導意見：
      根據你的描述，像你這個情況，月經期間盡量的要多喝紅糖水不要吃辛辣刺激的食物，平時也用熱水袋熱敷小敷小腹，癥狀再得不到緩解，你就要去醫院做b超檢測，看是否有子宮內膜異位癥或者是腺肌癥，然后對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，用生姜和冰糖熬水喝，可以起到緩解痛經的作用，對宮寒有效果，但是如果痛經出現十年了，應該去看看中醫，用中藥調理治療效果比較好。
      指導意見：
      建議你在月經期不能吃辛辣生冷刺激性食物，不能著涼，注意腹部保暖，可以用熱寶熱敷腹部來緩解痛經。當然痛經時間過長，還是需要調理一下，應該與體內前列腺素分泌過多有關系。祝你早日解除煩惱。
      
      以上是對“痛經宮寒10多年，求助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議去正規醫院就診，這個子宮的彩超，排除一下器質性的病變，如果是原發性痛經，來月經時可以熱敷一下下腹部，疼痛難忍時可以口服止痛的藥物。
      指導意見：
      平時保持健康的生活方式，保持心情舒暢，規律作息，均衡營養，適度鍛煉，不要熬夜，戒煙戒酒，經期避免受涼，忌食生冷刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好在月經期間也可以正常的飲用姜糖水的，你現在有痛經的情況，這樣可以有效的緩解痛經，對身體沒有其他影響。
      指導意見：
      你好建議你在月經期間一定要注意會陰部的衛生清潔不要進行劇烈運動，注意休息，勤換內褲，內褲要保持寬松，祝早日健康。
      

      病情分析：
      痛經有原發性的和繼發性的，痛經的原因很多，考慮你已痛經十多年是原發的。
      指導意見：
      用艾草泡腳喝姜水這些辦法平時使用對身體是有好處的，如果是宮寒引起痛經的這些辦法是會有效果的。試用一段時間看看。如果你覺得這些辦法對你痛經沒有什么改善的話，你的痛經就不一定是宮寒導致的，建議你去醫院檢查B超看看子宮附件情況。