你好，根據你敘述的情況及看圖片，重點考慮是汗斑，建議溫水清洗，外涂維達寧軟膏，保持局部干燥潔凈透氣，清淡飲食，禁食辛辣刺激性食物，絕對禁酒。多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其是維生素C和維生素b1，可逐漸好轉，必要時到正規醫院皮膚科就診。
      

      你好，根據你描述的情況就發過來的圖片看，考慮是皮膚經常受摩擦刺激導致的皮膚角質化，為了安全起見，建議你到當地正規公立醫院的皮膚科，或者是美容整形科采用激光進行去除，平時要穿寬松舒適的衣服，減少摩擦刺激。
      

      病情分析：
      你好，根據您的敘述，不良情緒。中醫認為面頰為肝經所主。抑郁、生氣等不良情緒導致肝郁，肝失疏泄，氣滯血瘀，煙塵刺激。吸煙或油煙、塵粒等刺激皮膚，使皮膚缺水，干燥，色素沉著，失眠形成褐斑。
      指導意見：
      可使用激光去除，保持心情愉悅，充足睡眠，遠離煙塵，積極運動。減少褐斑的食物有：黑木耳、海帶、牡蠣、山藥、薏米、百合等。
      
      以上是對“身上長了一塊褐色斑點，怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！