考慮是腰椎間盤突出導致的，建議口服舒筋活血片配合腰椎按摩，熱敷，理療進行對癥治療。急性期要注意臥床休息，睡硬板床，避免久站久坐彎腰，活動時佩戴腰圍進行保護。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在這種情況很有必要去醫院進行系統的檢查，以明確你的健康問題，并對癥治療。
      指導意見：
      建議你盡早的就診于正規的醫院，積極配合醫生進行檢查，明確是腰椎間盤突出引起還是存在股骨頭方面的問題，以便于盡早的對癥治療和處理，一定要注意適當的進行活動，不要過度，每次鍛煉前要做好準備工作，才有助于健康。
      

      病情分析：
      根據你描述和提供的相關信息，像你這種情況，如果長期不運動的話，突然運動會可能會出現類似情況。
      指導意見：
      注意運動要適量，避免過度勞累可以循序漸進的增加運動的時間和運動的量，如果局部酸脹疼痛。可以做做熱敷和按摩，應該會有助于緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述可知最近運動，做了半小時后髖部疼痛，考慮是扭傷。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，少活動，禁止劇烈運動，再者運動前可以先熱熱身，現在可以局部溫鹽水毛巾熱敷，貼貼膏藥，也可以外用紅花油，希望能幫助你。
      

      病情分析：
      根據你所敘述的情況考慮是腰間盤突出復發壓迫神經根導致髖關節疼痛（也就是你說的股骨頭處疼痛）。
      指導意見：
      建議去當地市級公立醫院骨外科行腰椎間盤CT檢查一下協助確診，確診后口服藥物治療，如丹鹿通督片治療。
      
      以上是對“做半個小時運動，最近股骨頭位置疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！