不知道你的半月板損傷做的什么樣的手術，是切開的還是做的關節鏡微創的手術，如果切開創傷比較大，這個術后可能需要一個時間來進行康復鍛煉，要是關節鏡術后的這個慢慢的鍛煉就可以了。

      壓腿是最簡單有效的鍛煉方法。進行功能鍛煉，疼痛是必然的，任何的方法都肯定有疼痛的感覺，如果沒有疼痛就不叫鍛煉了。必須要有一定的忍耐力，如果疼痛明顯可以外用活血止痛的膏藥或者進行物理治療來緩解疼痛。
      

      半月板損傷術后是要進行康復鍛煉的，否則會出現膝關節的伸屈功能受限，你現在伸直受限，建議需要壓腿，可以鍛煉前熱敷，再做壓腿練習，鍛煉后腫脹就冷敷。如果疼痛明顯，可以鍛煉前半小時吃止痛藥。
      
      以上是對“半月板損傷術后怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      類似于膝關節這種關節手術以后，如果不能夠積極有效的康復鍛煉，那么很容易留下膝關節屈伸活動后遺癥的，在鍛煉過程中出現疼痛這是常見的現象，因為通常都伴有韌帶肌腱等軟組織的輕微撕裂，自己鍛煉大部分人都鍛煉不好的，建議去正規醫院的康復科在康復醫師指導下進行系統規范全程的康復鍛煉，這是一個單獨的科室像做手術一樣，并不是三兩句就能說明白的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，46歲女性半月板損傷關節鏡下成形術后兩個月，目前仍有膝關節疼痛，以及伸直不能，這種情況一定要加強練習
      指導意見：
      半月板損傷手術之后，由于臥床時間較長，膝關節處于半屈曲狀態，久了會導致后側肌腱彈性變差，這種情況一定要加強膝關節屈伸練習，但是不可以負重，比如做蹲起運動，建議早晨起來雙手拍打雙膝，并且用力向后繃腿，每天反復做，休息時可以雙足根部墊枕，雙膝關節用枕頭壓上對病情恢復，也有一定幫助
      

      病情分析：
      您好，你提供的情況是關節手術之后常見的一種現象，請問您是否做的是關節鏡的手術？
      指導意見：
      手術本身也是一種創傷，對于關節附屬組織會導致一定的損傷，術后局部的組織會出現炎性水腫增厚改變。

      病情分析：
      您好，因為您的腿是有些彎的，考慮為軟組織有些粘連所致，所以需要進行鍛煉恢復
      指導意見：
      建議您應該先在不負重的情況下進行膝關節的功能鍛煉，伸屈練習，必要時可以去醫院的康復科進行輔助的鍛煉，還可以進行理療
      
      以上是對“半月板損傷術后怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！