你好，很高興為您解答，根據你的描述，建議拍個片看看，如果拍片骨頭沒有問題，考慮是軟組織損傷治療上，建議休息穿寬松軟底的鞋，避免劇烈運動，避免長時間走路。口服活血止疼藥，觀察一段時間看看再說，如果疼痛不減輕，建議去院做個核磁看看再說。
      

      病情分析：
      你好，傷筋動骨100天，損傷半個月，就會出現神經，肌腱，筋膜的粘連，外傷后會出現紅腫熱痛及活動障礙。
      指導意見：
      建議傷后48小時內冷腹患處，以減輕腫脹疼痛，48小時后用艾葉，紅花熱水煮開，加入溫水燙洗患處，抬高患肢，患肢制動，至少三周內不要活動，到醫院拍片檢查有無骨折的情況。

      病情分析：
      你好，根據你的描述跟圖片來看是有腳扭到后有腫痛的情況，這個腳扭傷后有韌帶的損傷，那么恢復起來是比較慢的，所以需要休息，盡量減少負重活動。
      指導意見：
      建議你注意休息休息時抬高患肢，局部噴云南白藥噴霧劑進行治療，多用熱水泡腳，如果不放心了及時去醫院進行拍片子檢查，看有沒有骨裂或者骨折的情況。
      以上是對“從高處跳下扭到腳了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！