你好，根據你的描述，要保持心情舒暢，避免過度疲勞，避免熬夜，勞逸結合，加強體育運動鍛煉，增強體質，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物。陽性食物種子、豆類、菜根類、煮熟食物，中性食物五谷類，陰性食物水果、莖菜類、綠豆、薏仁、糖果、精加工食品、不烹調生食食物。
      

      病情分析：
      你好，女性陽氣不足要加強體育鍛煉，多到戶外活動，多曬太陽。
      指導意見：
      建議你要養成良好的生活習慣，按時作息，不要熬夜，保持心情愉快，冬季多吃羊肉，多喝羊肉湯。