你用開塞露緩解長期應用會造成依賴性，所以從飲食上改善多吃粗纖維素，飲食像黃瓜，木耳，菜花之類的。兩餐之間喝一些酸奶，蜂蜜水都有助于改善便秘。
      

      如果孕前比較容易便秘，現在懷孕后可能便秘癥狀加重，便秘是非常痛苦，注意多吃含有粗纖維的食物，少吃精細食物，另外定時排便，多喝水。可以吃乳果糖，也可以喝些食用油
      

      病情分析：
      懷孕以后，由于激素水平影響，以及增大的子宮壓迫腸道，會引起胃腸道蠕動減慢，造成便秘。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜，水果，多喝水，早上空腹飲用淡鹽水或者蜂蜜水，然后不能緩解，可以服用乳果糖治療。
      
      以上是對“懷孕19周，便秘嚴重，三五天排一次，靠自己排不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！