根據你的描述，你的情況主要以焦慮為主要表現。嚴重的可以診斷為焦慮癥，是以焦慮情緒體驗為主要特征的神經癥。是神經癥中最常見的一種，包括廣泛性焦慮、驚恐發作。如果嚴重影響到生活，需要積極處理。
      

      指導意見：
      你存在明顯的恐懼診治，考慮為恐怖癥的可能性大，同時需要排除其他疾病的繼發癥狀，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養，多看到自己的優點，接納自己的缺點。